Categories
Events

Cegah Kanker Sejak Dini

Kanker menjadi salah satu penyakit dengan jumlah kematian terbanyak. Hari Kanker Sedunia yang dibentuk oleh Union for International Cancer Control (UICC) diperingati setiap tanggal 4 Februari dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat di seluruh dunia mengenai pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit berbahaya seperti kanker. Meski menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di Indonesia, kanker bisa dicegah dengan melakukan hal berikut:

World Cancer Day

1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa membantu tubuh bekerja secara optimal. Sayuran dan buah-buahan yang bisa membantu mencegah kanker ialah brokoli, kubis, kale, kacang polong, ubi jalar, anggur dan semangka.

2. Kurangi Konsumsi Daging Merah

World Cancer Research Fund (WCRF) merekomendasikan untuk menjaga konsumsi daging merah di bawah 500 gram per minggu. Ikan dan ayam dapat menjadi alternatif terbaik untuk menghindari daging merah.

3. Hindari Makanan yang Dibakar

Usahakan untuk menghindari makanan yang dibakar atau diasap, karena makanan seperti itu beresiko terkena penyakit kanker. Contohnya seperti ikan asap atau ayam bakar

4. Menghindari Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok sangat berbahaya untuk kesehatan. Bukan hanya penyakit kanker tetapi penyakit berbahaya lainnya

5. Mengkonsumsi Teh Hijau

Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana dia mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mencegah resiko kanker.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s